SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien wolny

  • no ja już po treningu fajny trening zaprasZam was częściej do mojego dziennika , teraz czekam na pociąg i za godzinkę będę w domu a jutro jedyny wolny dzień w tygodniu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 20:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EX - Masujemy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsze boje: Trening zrobiłem o godzinie 12:00. Klatka: 1. Pompki na poręczach RAMPA8 (10kg,20kg,30kg-7 powt.) 2. Chantle skos 12,10,8,8 (15kg, 15kg, 25kg, 25kg) 3. Dziś wypróbowałem sztangę na skosie głową w dół 15,12,10 (30kg,50kg,60kg) 4. Rozpiętki + brama ( nie posiadam bramy, rozciągam linki gumowe..dobre na dopompowanie) 3x 12,12,10 [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7322 Data: 2014-02-02 16:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    1 . np. w 1szym treningu zrobiłem przysiady 4s. 50kg-50kg-50kg-50kg x15powtórzeń, w drugim treningu chciałbym zwiększyć ciężar, mogę np. 55kg-55kg-55kg-55kg ? Czy lepiej zwiększać ciężar co serię?(wygodniej by mi było zwiększać co trening/treningi) Tutaj chodzi o wszystkie ćwiczenia. możesz, jednak jeśli celem jest masa a planem jest FBW, to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2009-02-11 23:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bylem rano zeby caly dzien miec wolny :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 16:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)O MAMO !!!!! -pociążowe zmagania z kg-Militia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś 21.03 Dzien treningowy Rozpiętki na maszynie 15kg/20kg/20kg powtórzenia 12/10/10 Wyciskanie sztangielek na ławeczce skos 5kg/7kg/7kg powtórzenia 12/12/10 Ściąganie drążka górnego do klatki 15kg/20kg/25kg powtórzenia 12/12/8 Plecy na maszynie 15kg/15kg/15kg powtórzenia 12/12/12 Wznosy sztangielek bokiem 5kg/5kg/5kg powtórzenia 12/10/10 [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 13748 Data: 2011-03-21 20:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko po treningu już ciężko, więc jakiś wolny dzień muszę znaleźć żeby dwa treningi zrobić

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 00:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Asgard a wstałem dopiero. Wolny dzień korva od szkoły

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-14 08:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja sobie sam zrobilem wolny dzien od zajec bo zaraz kolzanka wpada do mnie a wlasciwie moja byla Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-14 08:11:00

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-14 08:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wolny dzien. Zaraz plecy a potem jade po klucze do nowego domu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 13:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzień z życia grekara: dopóki mam wolny czas: 1. zrobić żarcie 2. wrzucić fotkę 3. zjeść 4. zapętlić :D Zazdroszczę metabolizmu...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 15:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    SFD/Images/2015/7/31/8d1a39e72a6547dbaf35b995302fbb22.jpg Dziś dzień treningowy. Poszedł dobry trening. Byłem jeszcze zrobić zdjęcia na dowód i prawko oraz małe zakupy. Niedługo dom wolny, bo rodzice na wakacje wyjeżdżają %-) SFD/Images/2015/7/31/cfce924a45564e30ba66eded0b7ae47a.jpg Kreatyna Vitallity Complex WPC [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-31 22:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wypiska z soboty. Fajny, mocny trening. Miałem wolny dzień, więc pobawiłem się trochę w kuchni i upiekłem tartę z kremem jaglano-daktylowym. Został ostatni kawałek %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 09:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1-8 tyg metanabol – 3tab/dzień 1 - 20 tyg testosteron cypionate 1ml/250mg - dobrze rozumiem że 1ml w pon i później 1ml w czwartek tak ? deka tak samo tak ? 1 - 18 tyg Decanabol 1ml/200mg pon/czw 12 - 22 tyg winstrol 4tab/dzień a jak z tymi badaniami zanim cokowliek zaczne brać ? Badania A: Estradiol, Prolaktyna, Testosteron całkowity, Progesteron [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2018-12-18 19:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Będzie wolny dzień bez picia ? %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 23:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj był wolny dzień od treningów. Trzeba mieć jakiś dzień na regeneracje ;) Na śniadanie zjadłem jejecznice z 5 jaj oraz surówkę. Na obiad Makaron z warzywami wszystko było by ok gdyby nie dzisiejszy deser któremu nie mogłem się oprzeć. Ta diabelna przyjemność to pianka w herbatnikach i zalana galaretka. Pyszne ale i bardzo tyczące. Jutro [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2014-03-09 17:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się do dobrych wyników. Choć u mnie zaczyna sie już zwyczajne zmęczenie materiału. Nie mam mocy najzwyczajniej... No ale ileż można, od przełomu lutego/marca niemal codziennie na rowerze do pracy 10km w jedną stronę(w tą i z powrotem 20km), często jeszcze po drodze do swego domu odwiedzam rodziców, co mi daje jakieś 2-3 kilosy dodatkowo), [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 00:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pizze do domu(nie nosze do domu bo jzu od roku jedli i ma w h.. kalori wiec daje kuzynowi,jak chcecie moge wam przyniesc bo ja jej nie jem nie jdałem juz od 2miesiecy posprzatełm o 23.50 wziałem kase i pojechałem do domu(miałem byc jeszcze dzis ale gadalem z szefem i cały weekend wolny)połorzyłem sie spac o 00.18 i zasnołem tak minał dzien

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-18 11:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • już mam plana na jutrzejszy wolny dzien nakupie sobie browarów i się naćpam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 20:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K-1 + siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    Za bardzo sie czepiacie szczegółów zamiast Pomóc . Chcesz siłe mase i nie tracic dynamiki . Masz tu trening na siłownie a jak nie masz dostępu to masz 2 filmiki i trenuj jak tam podobnie stacyjnie i sporo na własnym ciężar ciała:) Trening na 3 dni w tygodniu. 1zasada ciężar max na każda serie ostatnie powtórzenie na 100%( tak ze wiesz ze juz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2010-01-22 15:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ło jutro wolny dzień od pracy to dziś trzeba dać w palnik Co za wieśniaki ^ Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-06-22 16:49:43

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-22 16:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)